Tag: zelfredzaamheid

Wat is zelfredzaamheid?

Zelfredzaamheid is dat (redelijk) rustig blijft wanneer je tegen problemen oploopt, om vervolgens stapsgewijs het probleem op te lossen. Een onderdeel van zelfredzaamheid is dan ook ontspanning kunnen opzoeken, zeker wanneer juist de emoties oplopen.

Daarnaast is het dan belangrijk dat je problemen erkent en herkent.

Om iets als een probleem te kunnen zien, moet je er bewust van zijn. Een onderdeel van zelfredzaamheid is dan ook een goed zelfbewustzijn.

Daarnaast moet je problemen ook erkennen en dus serieus nemen. Hiervoor heb je een gezonde dosis zelfvertrouwen nodig. Om soms immers te kunnen toegeven dat dingen niet goed gaan en/of dat je fout zit is niet even makkelijk. Daar moet je sterk voor zijn. Zelfvertrouwen heb je dan ook nodig voor zelfredzaamheid.

Werken aan zelfredzaamheid

De hulp die ik aanbied is toegespitst op zelfredzaamheid. Uiteindelijk is het namelijk belangrijk dat je zelf grip krijgt en in de toekomst ook houdt.

Om zelfredzaamheid te stimuleren heb je inzicht nodig. Je moet er proberen achter te komen hoe het komt dat je in deze situatie bent belandt, wat hierin je eigen aandeel is en wat er nodig is om verder te komen. Hiervoor gebruik ik counseling en coaching.

Counseling is er vooral gericht op inzicht in gedachtes (wat dacht je?), gedrag (wat deed je?) en gevoel (hoe voelde je je hierbij?). Wanneer je dit inzichtelijk hebt kun je de dingen ook beter een plek geven en er begrip voor hebben.

Coaching richt zich vervolgens meer op nieuwe inzichten en handvatten om de situatie te verbeteren. Dit kan in de vorm van oefeningen en/of voortgangsgesprekken gebeuren.

Uiteindelijk leiden inzicht, begrip en nieuwe handvatten tot een vergroting van de zelfredzaamheid.