Tag: zelfbeeld

De basis van hoe je naar jezelf kijkt, je zelfbeeld, wordt gelegd in het gezin waarin je opgroeit.

Welk beeld je van jezelf hebt en of dit positief is of negatief, hangt vervolgens af van vele factoren. Heb je bijvoorbeeld weinig positieve aandacht gekregen of bijna alleen maar negatieve aandacht, dan is het mogelijk dat het basisbeeld van jezelf negatief is. Dit kan ook gaan om ervaringen die je je niet kunt herinneren, omdat je gewoonweg te jong was. Daarom zit dit meestal heel diep. Je kunt nog zo succesvol zijn, maar toch in je kern verdrietig of niet tevreden zijn. De onrust die dit met zich meebrengt, kan soms worden opgelost door goed te kijken naar je verleden en wat hierin is gebeurd. Dit zorgt ervoor dat je jezelf beter begrijpt en snapt waar bepaalde gevoelens zijn ontstaan. Dit kan helpen om begrip te hebben voor jezelf (“het is niet gek of mijn schuld wanneer ik mij zo voel in dat soort situaties”) en zo kan zelfacceptatie ontstaan.

Ervaringen vormen het zelfbeeld

Naast de basis die er is gelegd, zijn er natuurlijk ook andere factoren die van belang zijn wanneer je naar jezelf kijkt. Dat zijn onder andere de mate van succes dat je hebt gehad, je uiterlijk, opmerkingen van een dierbare, ingrijpende gebeurtenissen, gepest worden, toevalligheden en noem maar op.

Alle ervaringen in je leven zorgen ervoor dat je een beeld vormt over jezelf: het zelfbeeld. Dit impliceert dat je het ook verder kunt vormen. Het zelfbeeld is nooit af, omdat je je hele leven ervaringen opdoet die effect hebben op jezelf.

Een negatief zelfbeeld

Soms krijg je een negatief zelfbeeld dus al mee van huis uit, soms ontstaat dit door negatieve ervaringen. Heb je hiermee te kampen, dan kan het leven zwaar aanvoelen. Iedereen verdiend het echter om ook gelukkig te zijn. Mocht je merken dat je dit op een of andere manier toch niet voor elkaar krijgt, dan is het goed om hier eens over te komen praten. Samen kunnen we kijken wat voor jou gepaste manieren zijn om van dit negatieve beeld van jezelf af te komen. Mocht je dit willen, plan dan een kennismakingsgesprek in.

Lees meer over bevestiging en zelfbeeld op therapierelatie.nl