Emoties

Een emotie is een reactie op iets wat gebeurt. Een mens komt vaak emoties tegen, omdat we veel meemaken en hierover nadenken. Je wordt bijvoorbeeld boos, omdat je alweer wordt overgeslagen. Er ontstaat dan ook een gevoel, maar dan wel door een gedachte of overtuiging. “Zie je nou wel, ze vinden mij echt niet leuk!” Wanneer je deze situatie van boos worden niet doorbreekt, blijf je de emotie ook voeden. De boosheid kan dan groter worden of omslaan in onzekerheid. Wanneer emoties zo hoog oplopen dat je niet meer goed kunt functioneren, dan kan je spreken van een emotionele blokkade. Je slaat dan bijvoorbeeld steeds dicht of je kunt dan niet meer bij je gevoel komen. Pak je de situatie echter wel aan, door bijvoorbeeld erover te praten, dan kan de emotie ook verminderen en zelfs weggaan. Denken aan de situatie waarin je boos werd kan dan nog wel pijn doen, maar de emotie van boosheid komt dan niet meer omhoog.

Emoties hebben vaak de neiging om via je lichaam naar buiten te komen. Neem je boosheid als voorbeeld, dan kun je bijvoorbeeld een heel rood hoofd krijgen en hard gaan praten of schreeuwen. Iedere emotie heeft andere sensaties: een steen op je maag van de zorgen, een knallende koppijn door de stress, tranen van verdriet, zweet op je rug door angst, enzovoort.

Wanneer emoties heftig zijn, kun je de grip over jezelf verliezen. Je kunt dan niet meer goed nadenken en ziet het allemaal niet meer zo helder. Zakt de emotie, dan kun je vaak veel beter inschatten wat er is gebeurd.
Emoties zetten eigenlijk heel scherp neer wat je van binnen voelt. Als de emotie is gezakt, is het gevoel eronder vaak veel scherper. Sommige emoties kunnen ervoor zorgen dat je in actie schiet. Word je bijvoorbeeld boos, dan is voor jezelf en een ander, vaak wel duidelijk dat er iets moet gebeuren. Binnen relaties met problemen zie je vaak onmacht als emotie. Ondanks dat dit een heel rot gevoel geeft, schiet je dan toch niet in actie, maar bevries je. Je krijgt een knoop in je maag en voelt de afstand tussen jou en je partner. Zeker negatieve emoties kun je vaak zien als waarschuwing. De vlag gaat uit! Je moet iets doen.
Wanneer je weet welke dingen je raken en wat je hieraan kunt doen, heb je grip op je emotie.

(Citaat uit mijn boek “Is er nog gevoel?“)