Een door jezelf georganiseerd huwelijksweekend of relatieweekend
Een relatieweekend is een toegewijde periode waarin je als koppel je terugtrekt uit het dagelijks leven om je relatie te versterken, te verdiepen en te verbeteren. Tijdens dit weekend richt je je volledig op elkaar. Het is een weekend waarbij je naast “leuke dingen doen” ook tijd reserveert om eens echt goed met elkaar te praten. Als relatietherapeut ben ik er van overtuigd dat je dit als liefdesstel samen zou moeten kunnen doen zonder begeleiding. Het grote voordeel van dit “zelf doen” is dat het dan niet een ervaring is die heeft gewerkt doordat anderen erbij waren, maar juist komt doordat jullie zelf dit zo wilden. Het is daarom wel belangrijk dat je van te voren naar elkaar uitspreekt wat de bedoeling is:
Laten we een fijn weekend hebben waarbij we ook op een prettige manier tijd maken om het over onze relatie en levens te hebben.
Om dit zo goed mogelijk te laten verlopen zijn er een aantal tips en trucs die ik je hierin wil meegeven.
Als eerste is het aan te bevelen om dit weekend goed voor te bereiden. Veel mensen die een weekendje weg gaan hebben al ideeën/plannen over de leuke activiteiten die ze gaan ondernemen. Dit moet je eigenlijk ook doen als het gaat om relatie-activiteiten. Plan deze activiteiten ook in. Deze kun je overigens het beste ook (thuis) voorbereiden want hiermee maak je ze een stuk effectiever.
Hier een aantal specifieke relatie-activiteiten die je zou kunnen doen tijdens een relatieweekend:
- Een gesprek over je behoeften, zorgen en verwachtingen: Dit kun je voorbereiden door voor jezelf te noteren wat je fijn vindt, nodig hebt, waar je bang voor bent of spanning bij voelt, wat je graag zou willen (veranderen) en wat je verwachtingen zijn bij de toekomst. Hiermee geef je je partner een inkijkje in jouw gevoelswereld waardoor je hem of haar ook de mogelijkheid geeft om hierin iets voor je te betekenen.
- Een gesprek over wat je samen hebt meegemaakt: Wanneer het erg druk is en/of je veel (emotionele) ervaringen hebt gehad is het goed om te bespreken wat je allemaal hebt meegemaakt en welk effect dit heeft gehad op jullie leven. Door hiervoor samen tijd te maken trap je eigenlijk even op de rem. Je voelt je dan als meer gezien als persoon en dat is fijn. Vaak ontstaan er hierdoor ook nieuwe inzichten in hoe je je over bepaalde zaken voelt waardoor er mogelijkheden ontstaan om waar nodig dingen aan te passen. Schrijf dus van te voren op wat je wilt bespreken, bijvoorbeeld het (te) drukke gezinsleven, de (te) drukke baan van jezelf of je partner, de impact van een zieke naaste, enzovoort.
- Een gesprek over jullie relatiegeschiedenis: Loop samen door de mooie herinneringen heen die jullie hebben meegemaakt. Van te voren kun je wellicht al eens hier over nadenken en wat steekwoorden opschrijven. Misschien heb je wel wat leuke bijpassende foto’s en/of filmpjes. Ook is het leuk voor je partner om te horen wat jij aantrekkelijk aan hem of haar vond. Schrijf het maar eens op!
- Lichamelijke intimiteit: Seks is voor de meeste mensen belangrijk in een relatie en natuurlijk kun je hiervoor eens echt tijd maken. Het is echter zo dat behoeftes hierin (sterk) kunnen verschillen. Je zou je daarom ook eens kunnen focussen op niet seksueel gerichte intimiteit waarbij je van te voren de afspraak maakt juist geen seks te hebben. Denk hierbij aan bijvoorbeeld masseren, gewoonweg lekker naast elkaar zitten, knuffelen, strelen, samen in bad, enzovoort. Het is natuurlijk wel goed om van te voren af te spreken wat jullie wel en niet willen.
De exacte invulling van een relatieweekend kan variëren afhankelijk van jullie behoeften en voorkeuren.
Opmerkingen
Voor sommige koppels kan een heel weekend samen doorbrengen intens zijn en zelfs spanningen veroorzaken, vooral als er onopgeloste conflicten zijn. Wanneer je dit van elkaar weet is het wijs om een “escape” in te bouwen. Spreek met elkaar van te voren af wat je doet wanneer er even behoefte is aan wat ruimte en/of wanneer het even wat minder lekker loopt. Zijn er overigens onopgeloste conflicten waar jullie het echt niet over kunnen hebben, dan is het wijs om hier eens met een relatiedeskundige over te praten.
Het zelfde geldt voor diepgaande gesprekken en reflectie. Die kunnen emotionele uitdagingen met zich meebrengen, en sommige koppels vinden het moeilijk om hiermee om te gaan. In dat geval is ook het advies om dit eens te doen met de juiste ondersteuning.
Hoewel een relatieweekend waardevol kan zijn, is het belangrijk om te erkennen dat het geen wondermiddel is voor relatieproblemen. Verbeteringen in de relatie kosten tijd en vergen ook echt wat discipline. Als beide partners niet op dezelfde pagina zitten wat betreft de verwachtingen van het weekend, kan dit leiden tot teleurstelling en conflicten.