Relatietherapie op basis van Counseling
Individuele Counseling en Coaching

Dertigerscrisis - Dertigersdip - Quarterlife crisis

de identiteitscrisis van dertigers

Wat is een dertigerscrisis?

Dit zijn negatieve gevoelens die de kop op kunnen steken, bij mensen in de leeftijd van eind twintig of begin dertig. Omdat vaak ook de vraag "wie ben ik?"  de kop op steekt, noemen ze het ook wel eens een identiteitscrisis. 

Identiteitscrisis?

Dertigers die al veel hebben bereikt in hun leven, hebben vaak al het plaatje wat ze van te voren  in hun hoofd hadden, nagenoeg compleet. Hierdoor worden ze automatisch geconfronteerd met de vragen "Hoe nu verder, wat is mijn nieuwe doel?" en "Wat wil ik met mijn leven?". De persoonlijke crisis die ontstaat is dan vergelijkbaar met een midlife crisis.

Ook is er een groep dertigers die op een of andere manier juist niet het plaatje compleet hebben. Voorbeelden hiervan zijn dat je in de verkeerde baan zit, dat je sociaal geisoleerd bent geraakt, dat je ongewenst single bent, dat het leven harder is dan verwacht, of wat dan ook. Zij hebben juist het gevoel dat ze vast zitten en niet verder komen. Ook hierbij rijzen de vragen "Hoe nu verder?" en "Wat wil ik?" 

Symptomen van een dertigerscrisis

• Alles hebben, maar je toch niet gelukkig voelen
• Het idee hebben dat anderen het beter doen dan jezelf
• Totaal niet meer geïnteresseerd zijn in je sociale omgeving
• Geconfronteerd worden met het feit dat ook jij ooit dood zal gaan
• Een sterk verlangen hebben naar het hebben van kinderen
• Teleurgesteld zijn in wat je uit je werk haalt
• Stress door financiële problemen
• Geconfronteerd worden met je eigen slechte sociale vaardigheden
• Je onzeker voelen over jezelf en/of je relatie
• Je niet gesterkt voelen door de dingen die je al bereikt hebt
• Het ontbreken van echte vriendschappen
• Seksuele frustraties
• Ongewenst vrijgezel zijn
• Je vaak alleen voelen
• Je verleden romantiseren en dit niet kunnen loslaten
• Het herevalueren van vriendschappen
• Zo een sterke mening hebben zodat je mensen afschrikt

Een gevolg hier van is dat je jezelf onrustig voelt, veel moe bent, of jezelf ongelukkig voelt.

Oplossingsgericht werken aan de dertigersdip

Deze identiteitscrisis kan dus ontstaan doordat je al veel dingen hebt bereikt in je leven of juist doordat je dingen mist in je leven. Wat in ieder geval ontbreekt is frisse nieuwe input die er voor zorgt, dat je weer een stap in de goede richting kan maken. 

Als eerste zul je voor jezelf duidelijk moeten krijgen wat je voelt en hoe dat komt. Dit is belangrijk, omdat gevoel er nu eenmaal is, en je er niets aan hebt om het te ontkennen. Juist door de erkenning van je gevoel kun je het ook erkennen als probleem. De counselor helpt je hier natuurlijk mee.

De volgende stap is om te kijken wat de oorzaak er van is dat je je zo voelt. Wanneer je dit immers inzichtelijk hebt, ben je beter in staat om hier iets aan te doen. Ook hier helpt de counselort je heel concreet bij. Doordat hij objectief is en dus geen emotionele verbintenis heeft met jou, kan hij je laten zien, hoe je de dingen doet in je leven en welk effect dit op jezelf heeft. 

Vervolgens breng je samen de mogelijkheden in kaart die een positieve verandering teweeg kunnen brengen. Om ook daadwerkelijk een verandering teweeg te brengen, wordt regelmatig gebruik gemaakt van opdrachten, die in een volgende sessie geëvalueerd worden. Je wilt immers verder komen!

Welke vragen kunnen aan bod komen?

• Wie ben je en hoe ben je geworden wie je bent?
• Wat heb je bereikt en welke gevoelens heb je er bij?
• Wat zijn jouw specifieke kwaliteiten?
• Wat geeft jou voldoening, wat zijn jouw passies en waar word je blij van?
• Wat houd je tegen om de dingen te doen waar je blij van wordt?

Meer weten?

Wil je nog meer weten, of zou je er wel eens verder over willen praten, neem dan contact met mij op. Ook kun je een afspraak maken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Links Counseling en Coaching:

Stress en spanningen
Onrustige gevoelens
Zelfdiscipline
Levensdoelen en zingeving
Dertigerscrisis
Zoek je een relatie?
Sleur in je leven
Opheffen blokkades
Stoppen met piekeren
Life Coaching

Link Pagina

Bel nu: 06 - 33131472
of mail
 info@counselpraktijk.nl

Counselpraktijk Ouwerkerk
Mathildastraat 36 B
4901 HC Oosterhout
Breda - Tilburg - Roosendaal

Maa-Vrij 9.00-21.00
Bel 06-33131472 of mail
info@counselpraktijk.nl